A ansiedade tem tomado conta da sua rotina?
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Descansar traz mais culpa do que alívio?
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Sua mente não desacelera, mesmo quando tudo está tranquilo?
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Pequenas mudanças desequilibram você?
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As mesmas reações indesejadas continuam se repetindo?
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Até decisões simples parecem pesar demais?"
Benefícios da terapia
Reduzir a sobrecarga emocional
"A ansiedade muitas vezes surge quando tentamos dar conta de tudo ao mesmo tempo. Na terapia, você aprende a reconhecer seus limites e a tomar decisões com mais calma, equilíbrio e leveza."
Redução da Ansiedade
A terapia auxilia a identificar os gatilhos da ansiedade e compreender os pensamentos que mantêm o medo e a necessidade de controle. Aos poucos, você aprende a acalmar a mente, reduzir as crises e criar recursos internos para enfrentar melhor as pressões do dia a dia.
Lidar com a auto cobrança:
"A ansiedade costuma vir acompanhada de uma voz interna crítica e exigente. Na terapia, você aprende a transformar essa voz em algo mais compassivo e a se acolher com gentileza nos momentos desafiadores."
Por que fazer terapia online?
Sem deslocamento
Você pode fazer a terapia de qualquer lugar sem ter que se preocupar em se deslocar até o consultório em meio a rotina do dia a dia.
Praticidade
Você pode fazer a terapia através do celular, tablet ou computador, basta que tenha uma boa conexão com a internet e um ambiente em que se sinta confortável.
Conforto
Com a terapia online você pode fazer as sessões de qualquer lugar do mundo e sem sair de casa ou do ambiente em que esteja no momento.
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Como funciona o meu trabalho?
Atendo jovens, adultos e idosos em sessões de terapia online. Esse formato oferece mais praticidade e torna o cuidado acessível para pessoas de qualquer região.
Na primeira conversa, exploramos o que trouxe você até aqui, suas motivações e objetivos com a terapia. A partir disso, construímos juntos um processo personalizado, com escuta atenta e acolhimento das questões que surgirem ao longo do caminho.
Sobre mim
Silene Fernandes
CRP: 06/95006
Sou psicóloga clínica, com foco em atendimentos online para jovens e adultos. Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema, abordagens que ajudam a compreender e modificar pensamentos, emoções e comportamentos que mantêm o sofrimento.
Minha escuta é voltada para identificar os padrões que se repetem, compreender suas origens e construir estratégias práticas e transformadoras para lidar com eles. Atendo pessoas que enfrentam ansiedade, dificuldades em tomar decisões, autocrítica intensa, problemas nos relacionamentos e sentimentos de inadequação.
.Acredito que a terapia é um processo ativo, onde o autoconhecimento e a prática de novas formas de pensar e agir podem gerar mudanças duradouras e libertadoras.
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